跑步中学到的武术秘诀和内功

武功秘法中最重要的就是心法。如果心法修得不好，只会导致疯狂。难道你不知道，欧阳锋修炼了假九阴真经，成为了真正的“欧阳狂”。那么武术心态真的存在吗？他的作用真的那么大吗？说实话我也不知道，不过最近跑步训练中对武术心态有了一些感悟，所以写下来供大家参考。

毕业后，我来到了土地宝贵的北京，在中南海（东北8公里）工作。我住在五环外，上下班需要一个半小时以上。这八年来，我从来没有锻炼过，也不再工作了。你知道跑步时该先放哪只脚。渐渐地，我腰上的游泳圈从无到有。随着年龄的增长，脂肪肝、骨质疏松等症状也接踵而至。直到去年11月，没有闹钟我一直睡不着。我一夜之间失眠了，早上也睡不着。没有了，我终于发现自己的身体不再年轻了，需要活动一下了。上班的健身房正好开放，所以我决定每天早上去健身房跑步，努力保住青春的尾巴尖。

说起来容易做起来难。下定决心很容易，但坚持下去却很难。上了跑步机后，不到五分钟我就上气不接下气了。我感觉跑步机上显示的时间过得好慢。我心里不停地呐喊：“我好累！”我好累！”于是我跑了七八分钟，走了十分钟。但这达不到锻炼的效果，所以我就看看周围的人有没有什么好的办法。我发现有的人戴着耳机，不知道听什么，有的人只是把iPad放在跑步机上，一边跑步一边看电视剧。

但我是一个怕麻烦的人。如果我每次跑步都要带着手机、耳机、iPad，那我肯定坚持不了多久就会觉得无聊。这个问题需要内部去探讨。我最近正好和女儿一起念三字经，那我不妨一边跑步一边念。哎，没想到我无心做的这件事还真有效果。我只是想背诵它。十分钟一晃就过去了，我连累的感觉都没有。于是我就不断地收集诗歌、古文，让自己能在心里背诵。什么？ 《黄鹤楼》、《岳阳楼》、《沁园春雪》、《年奴娇·赤壁怀古》、《明月何时来》、《卖炭》、《陋室题记》、《天》荆沙.秋思》、《坡羊关》等。一首一首背诵这些诗，我轻松完成了4公里的目标，消耗了300多卡路里的能量。如果以后想增加运动量，多加点诗就好了。

后来我想，这些诗的作用难道就是所谓的内功心法吗？大家都知道习武是辛苦的，但是并不需要花太多的脑力。如果练武时心闲了，你就会体会到习武的辛苦，那就坚持不下去了。如果此时我给你一篇晦涩难懂的武功文章，让你背诵心法，那么脑细胞的所有注意力都会集中在心法上，从而忘记肉体上的痛苦。这就是所谓的转移注意力。所以从这个意义上来说，《三字经》是我遇到的第一卷《九阴经》。

这让我想起了电影《西游降魔篇》。电影以一个孩子唱一首儿歌开始。它以一本叫《儿歌三百首》的书为主线。玄奘用它来影响怪物。为什么不影响自己呢？看看玄奘到来，没有三百首儿歌的熏陶，怎能熬过艰苦的生活呢？所以，在玄奘的结界生涯中，三百首儿歌是他降魔的方法，可以转移因屡次失败而带来的失望。最后，在有缘人段女士的参与下，三百首儿歌被粘成了《大日如来经》。撕碎+粘合=真经？也就是说，每一种武功功法，都需要被修炼者撕碎，然后粘合在一起，成为自己的东西。所谓不可破，不可立，就是这个意思。

因此，跑步心态最终可以将跑步过程中的诗词碾碎，代之以更有意义、更高级的心理活动，比如写文章、创作音乐、感悟人生等。跑步的过程中可以做的事情有很多，关键是要理解透彻。