心理喋喋不休：心理咨询的内功与外功

洪七公摇摇头，道：你虽然学会了架势，但不知道运力的秘诀，所以面对敌人的时候，完全没有用处。

—— 《神雕侠侣》

金庸

在我看来，学习心理咨询有点像在武林世界里练武。你需要分别学习内功、心法、外功。

内功和心法是武术内部无法直接观察的核心概念，对外功具有思想指导意义。

武术外招是武术中可以直接观察到的外在连续动作。它们是内功、心法的外在表现和延伸。

内功是内在的武术，外功是外在的武术。

两者共同构成完整的武术。

与心理咨询并行的是，内在力量和心律是理论基础，是认识人的完整框架，是自圆其说的解释体系。对辅导员工作起着思想指导作用。

不同的理论流派构建了不同的案例概念化模型和工作思路。

咨询的外在技巧是具体的技术动作，澄清、解释、情感反思等倾听技巧，以及提问、面对、即时等影响技巧。

不同流派也会有自己专属的外在技能风格，比如精神分析的自由联想；认知行为学派的系统脱敏；格式塔学派的空椅子技术；战略学派的悖论介入技术；以及系统的家庭学校。循环提问技术；叙事体裁的外化提问技巧等

内功、心法、外功相辅相成。

在武林世界里，只知道外功，不知道内功的人，只是一个作秀的人。他们在实战中看似能打出两招，但实际上却无法发挥出招式的真正威力。

《笑傲江湖》 中清城派偷学林家辟邪剑法。由于缺乏内功和心功，他们只能模仿外功。

但无论他如何日夜苦练，依然无法发挥出斗邪剑法应有的威力。

他甚至对传说中的斗邪剑法的威力产生了怀疑。

倾城少主于人言吐槽邪剑法

岳不群从前任掌门那里继承了葵花宝典中剩余的一些招式，心中十分不解。这些平庸之举真能复兴华山派吗？

华山教主岳不群一脸迷茫，一头雾水。

如果说葵花书/邪剑法的训练条件比较苛刻，不具有普遍代表性，那么我们就来看看丐帮的棍打狗绝技。

慕容复根据家里幻水阁收集的乐谱片段，结合自己的内功和心法，练习打狗棍法，一套打狗棍法能够顺利施展，但力度却很差。总是有点不尽如人意。

当王语嫣说出自己的想法时，慕容复眼睛里放光了。

王语嫣凭借着自己广博的见识和对天下武术的了解，明白斗狗棍法中有些招式是越慢越好，也有一些招式是快与慢、快与慢，以及慢和快。

慕容再次尝试，花雨从天而降，效果非常出色。

恭喜恭喜

起初，杨过只懂得打狗棍法。英雄大会上，他与霍都较量，却因为不懂打狗棍法的内功和心法，无法将招式融会贯通，发挥出真正的威力，落了下风。

黄蓉见势不妙，启动王语嫣场外辅导模式，杨过成功扭转局势。

随后，杨过、黄蓉被金轮法王追杀。无奈之下，黄蓉将秘方传授给杨过。

黄蓉终于兑现了教杨过武功的诺言，只是有点晚了。

至此，杨过才算真正学会了打狗棍术。他能承受金轮法王更多的招式，受到金轮法王的称赞。

金轮法王可能在埋怨杨过出轨

相比之下，只知道内功而不练外功的人，下场会更惨。一旦真正受到挑战，他们将无法招架。最多，她会像王语嫣一样，成为一本行走的武林秘籍。

杨过刚入全真派时，得罪了师父赵志敬，遭到了赵志敬的报复。他只传授杨过全真剑法的内功和心诀，并没有传授外功和修炼方法。

看穿揭穿，杨过也是个傻子

杨过虽然聪明绝顶，脑子里的公式都了如指掌，但和同门比武的时候，却只能被陆清渡欺负。

他知道自己打不过，但还是反抗。杨过无疑是个傻子。

同样，了解心理咨询的理论原理并不意味着可以实践。

如果没有经过任何训练就投入实战，他的下场就会像杨过一样，被按在地上，毒打一顿。

训练时，老师经常会一一询问学员在某些情况下会如何反应。

我常常忍不住先讲自己的想法，说需要先对内容进行反思和共情，然后针对某一点发起一系列可能的问题。这其实是我个人对问题的辩护和回避。

其实老师问的不是宏观层面的想法，而是微观具体的外在行动，说什么，怎么说。

用武术来比喻，老师的提问就相当于问当对手以某一招式攻击时如何应对。但我的回答是，我会用心诀中“牺牲自己，服从他人”的思想来接受此举。

显然我没有直接回答这个问题。

而当我准备直接回答但又稍稍犹豫时，老师就会明确表示：咨询需要立即答复。如果是真正的咨询，你在犹豫的那一刻就“死”了。

经过长期的理论学习、实际的视频观察和模拟演练，沉浸在这样的氛围中，我能大致识别出什么样的应对方式是相对合适的，什么样的应对方式存在隐患。

简单来说，就是大致知道什么是好的，这有点像心理咨询中培养审美趣味。

但有鉴赏能力并不代表我就能美丽。

就像下棋一样，我可以大致判断出棋步的好坏，但如果让我下棋，那就糟糕了。

大多数新手辅导员对理论的熟悉程度远远超过了外化动作的基本功。

想要内化的理论自然而然地得到落实，就离不开外化的实践过程。