伊芙琳的精神世界45：当我们假装放松时，我们实际上很累

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您没有安排在周末外出，也没有加班。你告诉你的朋友：“我今天要休息一下。”

当夜幕降临时，您突然有一个熟悉的空虚：

“为什么我一天不做任何事情？”

您意识到：您根本没有真正放松。您只需穿“放松”的衣服，然后继续锻炼，工作和冥想，试图为疲劳寻找“有意义的出口”。

现代人太擅长“假装休息”。

我们会躺在瑜伽垫上，焦急地躺在上面。

我们将打开冥想应用程序，闭上眼睛，弄清楚如何明天提交手稿；

您是否发现我们的“放松”实际上是一种“商业包装的精神作品”？

它不应该太decade废，应该看起来质量，计划并具有“生活意识”。

它不能真正闲置，必须将其切成“健康的视频博客”，或者补充：“生活偶尔奖励自己。”

您的身体正在休息，但是您的大脑正在做KPI报告：

“今天放松有意义吗？”

“我今天下午茶了吗？”

“我认为一个可以生活的人吗？”

我们被困在一种奇怪的模式中：我们正在争夺放松。

您说您去了展览，但实际上，您只对展览有一点了解，只想发布票务。

您说您发呆了，但实际上您的手指仍在自动切换应用程序。

您说您不想再考虑了，但是失眠仍然是由半夜“明天要做什么”引起的。

因此，“放松”成为一种有效而自欺欺人的表现。

我们没有休息，我们正在玩一个正在休息的人。

放松时，您还会有“下一秒的恢复生产”的潜意识。

您问的是：尽管您今天不工作，但必须为明天做好准备。您就像一个总是起草的人，甚至不能躺下并完全“摧毁”它们。

什么是真正的放松？

它毫无意义，毫无用处，懒惰，并且处于如此昏暗的状态，以至于不想在衣服上擦拭它。这是您无法解释，总结，奖励或优化的一段时间。

但是我们已经有太久的经历了。

从小就开始有“目标”，“计划”和“时间感”，我们接受了培训。

结果，即使放松也需要一个“可实施的计划”，甚至昏昏欲睡，创造出“视觉美感”。

我们不能只是一个存在的人，我们必须是一个有力的人。

即使该功能是“生活方式的表达”。

因此，您说您想放松，但实际上您只是让自己屏住在社会认可范围内。您并没有真正停下来，您只是改变了姿势，并继续以内部方式他妈的。

您可以问自己：您上一次真正放松的时候是什么时候？

这是您根本没有意识到“您正在放松”的人，而您还活着。

也许已经很长时间了，对吗？

这并不是说您不需要放松，而是不相信“毫无价值的时间”是值得的。

但是您必须记住：您不需要有意义，值得呼吸。

停止假装放松，这真的很累。

下次您说“我会休息一下”，请不要拍照，不要签入，不要回复消息，也不要考虑明天。只是成为一个没人看的人。即使只有十分钟，也比您使用十个“心脏康复”博客作者要好。

您应该真正浪费时间。

通过写作，探索和表达精神疾病带来的复杂情绪和经历，记录内在的情绪，思想和经历是心理治疗的一种重要形式。