好眠

软件功能

1. 建立健康的作息习惯

好睡眠根据人体的睡眠周期（人的睡眠由4-5个睡眠周期组成，每个周期约90分钟），以及您的入睡和起床时间，智能推荐合适的作息时间，定期劳逸结合，开始健康的睡眠。

2.智能提醒入睡

好眠会根据您的睡眠状况提醒您按时入睡，避免因加班、娱乐等活动而忘记就寝时间而难以入睡。

3.专业助眠音乐，赶走烦恼忧愁，放松入睡

好眠精选自然白噪音、舒缓放松的钢琴音乐、神奇的脑电波音乐，帮助大脑逃离负面情绪，回归平静与放松。

4、失眠辅助检查表，自查影响入睡的因素

睡前的一系列行为可能会导致入睡困难、睡眠质量下降。因此，好睡眠精心准备了一份影响您睡眠的因素清单，帮助您快速识别影响因素。

5.智能叫醒闹钟，不用担心睡眠不足起不来。

因为失眠而赖床只会让身体越来越习惯晚睡。因此，Good Sleep科学分析睡眠周期，自动检测浅睡阶段，并用轻柔明快的音乐叫醒你，让你起床时不觉得累！

6.新增睡前环境监测，可以帮助您检查环境中的光线、噪音是否超标，打造优质的睡眠环境。玩手机监控，睡前远离手机；

软件特点

【就寝提醒】：午休或晚上提醒您按时就寝，帮助养成午休、按时就寝的好习惯；

【每日睡眠报告】：入睡时间、起床时间、睡眠时长、睡前笔记、起床时的心情、睡眠质量、深浅睡眠等；

【睡眠监测分析】：睡眠报告，智能分析每日、每周、每月、每年的睡眠状态，生成睡眠曲线；

【专业助眠音乐】：专业助眠音乐，定制播放时间，集中入睡，快速入睡；

【长期睡眠统计】：全面分析睡眠质量趋势、睡眠时长变化以及影响睡眠的因素；

【早上智能叫醒】：智能监测早上最浅睡眠阶段，悦耳铃声智能叫醒，轻松起床；

软件优势

【已满】

*功能齐全：最全面的睡眠记录和分析、丰富的助眠音乐、21天睡眠计划、睡眠体检报告、以及万众期待的“午休模式”和“周末模式”；

*全面记录：全面记录整晚深浅睡眠曲线、睡眠节律、睡眠质量、午休时间、清醒情绪；

*全面分析：分析您的睡眠类型，分析天气、就寝行为等各种因素对睡眠的影响；

*统计齐全：平均睡眠时间、平均睡眠质量、睡眠时间趋势图、每周统计睡眠关键词；

*全面辅助睡眠：白噪音、晚安广播、故事、摇篮曲、ASMR、引导冥想、美国海军3分钟快速入睡、478呼吸法、睡眠限制疗法；

【强大的】

*强大的闹钟：轻睡唤醒闹钟可以分析您夜间的睡眠周期，让您在最佳时间用轻柔明亮的音乐醒来。告别起床、赖床，一整天都精力充沛。

* 强力提醒：午休、晚上准时提醒，还可以智能分析您的入睡和起床时间，智能提醒您最佳入睡时间！

【美丽的】

*美观设计：界面设计简洁美观，功能清晰直接，美观易用；

*交互之美：致力于提升用户体验，人性化交互；

软件使用

- 睡前打开应用程序并设置唤醒时间

- 点击“睡个好觉”，锁屏后，将手机放在床边或身边

打开通知、麦克风和位置等权限以获得更完整的体验。

好眠工作原理

- 睡眠周期是什么？

研究表明，人类睡眠存在生物节律，由4-5个睡眠周期（Sleep Cycle）组成，主要有非快速眼动睡眠、浅度睡眠、深度睡眠和快速睡眠。眼动睡眠阶段（快速眼动睡眠/快速眼动睡眠）。每个周期持续约90 分钟，每晚可进行4-5 个周期。从浅睡中醒来会让你感觉更放松，不再那么昏昏沉沉。通过分析睡眠周期的不同阶段来对睡眠质量进行评分。

- 使用非侵入性的声音数据来分析睡眠模式，并在您睡觉时将录音设备放在床边进行录音，不会给您带来任何负担。

软件适用

#适用人群#

- 慢性失眠：即使想按时睡觉、按时起床，也被失眠、入睡困难打败；

- 情绪失眠：常因压力、焦虑、难以平静而失眠。

-假性失眠：因熬夜、缺乏自律而导致的生物钟紊乱等失眠问题；

- 半夜失眠：半夜容易醒来，难以再次入睡；

-起床困难家庭：由于失眠、熬夜，早上起不来，耽误了正常生活；

-想要恢复健康和良好睡眠的人

#适用场景#

-暑假、寒假后的学生聚会失眠综合症；

- 考研、学业压力大，失眠、焦虑、睡眠不好、学习精神不振；

- 因考试、公务员考试等原因加班学习、工作，导致劳累过度、睡眠不足；

- 群居、面朝街道、嘈杂的环境会导致大脑混乱、无法入睡；

- 忙碌的生活带来的焦虑、疲劳、压力、悲伤等负面情绪使人难以安稳入睡；

- 旅行、出国、出差造成的生物钟混乱；

-因疾病或灾难造成的替代性心理创伤而导致暂时性失眠；

企业介绍

“Good Sleep”归Nox Limited 所有。

Nox成立于2015年，致力于成为全球领先的智能分发网络，面向全球10亿用户，每月处理数百亿次应用推荐请求，帮助更多企业的产品和服务走出当地市场并覆盖全球直接全球用户。

CEO 语录： 成为一家伟大的公司需要付出巨大的努力。创业始于初心，梦想引领我们走向成功。

使命： 让人们更容易享受幸福，让幸福无疆界传递。

价值观：通过迭代产品让用户快速感知移动互联网带来的美好。

愿景：成为全球领先的智能分销网络。

更新内容

v3.14.3：

修复报告的问题并改善用户体验。

软件包名称：com.noxgroup.app.sleeptheory

MD5：8AE47B2C0662447BBAB75012453FED9A

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